RELAXADERM: dziļo sejas mīmisko grumbu izlīdzinošs krēms ar saspringtu muskuļu relaksējošu iedarbību. 50 ml

Relaxaderm ir progresīva revolūcija ādas kopšanā un tiek dēvēts par “sejas atslābinātāju bez injekcijas”. Relaxaderm būtiski samazina redzamās ādas novecošanās pazīmes un var palīdzēt aizkavēt priekšlaicīgu ādas novecošanos. Zinātniskās pārbaudes uzrāda līdz 50% grumbu samazināšanos tikai 30 dienu laikā. Un runa nav tikai par sīkajām grumbiņām, Relaxaderm palīdz samazināt jau labi izveidojušās grumbas. Kopšana pēc botoksa injekcijām.

ANTARCTILYNE PLUMP3: kosmētiskā alternatīva kolagēnam. 50 ml

Šai kosmētikai piemīt sekojoši iedarbības veidi: redzama ādas kolagēna līmeņa paaugstināšanās; palīdz ādas kolagēnam izskatīties viendabīgam; palīdz aizsargāt ādas kolagēnu no deģenerācijas; 30 dienu laikā aizpilda grumbas līdz pat par 35%; uzlabo ādas izskatu, padarot to stingrāku un gludāku, padarot grumbas mazāk pamanāmas; dziļi mitrina ādu, palīdzot novērst priekšlaicīgu novecošanos un jaunu grumbu veidošanos.

GAMMA HYDROXY: sejas ādas struktūru atjaunojošs krēms. 50 ml

Kosmētikas mērķa klients: grumbas, ādas pigmentācija, piņņu (acne) rētas, pinnes, komedoni, baltās pinnes, pelēcīga, atmosfēras un citu kaitīgu faktoru iedarbībai pakļauta āda, sausa, taukaina āda, problemātiska, novecojoša āda, palielinātas poras.

Krēms Gamma Hydroxy ir patentēts glikola, pienskābes un salicilskābes maisījums, kas nodrošina maksimālu ādas virsmas atjaunošanu. Gamma Hydroxy ir trešās paaudzes ādas atjaunošanas izstrādājums pēc jaunākās tehnoloģijas. Tā ir alfahiroksīdskābes (AHA) un betahiroksīdskābes (BHA) sinerģija, izveidojot ļoti iedarbīgu vienas stadijas ādas atjaunošanas programmu.

SD WHITE: pigmentus balinošs komplekss. 50 ml

SD White ir krēms, kas satur neparastā Emblica auga ekstrakta optimālu Emblica™ devu, attiecībā uz kuru ir zinātniski pierādīts, ka tā ir spējīga neiedomājami spēcīgi ietekmēt tumšāku ādas pigmentāciju. Sensacionāla, dabīgā veidā iegūta alternatīva, kas izcili uzlabo jūsu ādu un palīdz jums panākt, lai tā kļūtu gaiša, spīdoša un izskatītos pēc porcelāna! Pilnveidotais balinošais komplekss spēcīgi ietekmē ādas pigmentāciju, atbrīvo ādu no pigmenta plankumiem un piešķir tai vienmērīgu toni. Tas ir paredzēts ikvienam, kam ir: vasaras raibumi; vecuma izraisīti pigmenta plankumi; paaugstināta ādas pigmentācija; tumšāka ādas krāsa; nevienmērīga sejas ādas krāsa; rētas un ādas defekti pēc pūtītēm. Kosmētika neiedomājami efektīvi ietekmē ādas pigmentāciju; atjauno un uztur ādas toņa un krāsas vienmērīgumu; padara ādu stingrāku un uzlabo ādas tonusu; palīdz cīnīties ar ādas novecošanās pazīmēm, veicina dziļu grumbu samazināšanos un palielina ādas elastīgumu, mitrina ādu.

EYESMOOTH: līdzeklis pret grumbām acu zonas ādas kopšanai. 15 ml

Eyesmooth sensacionāli samazina izveidojušās smaidu krunciņas, grumbu tīkliņu, grumbas ap acīm un zem acīm. Ir zinātniski pierādīts, ka Eyesmooth: samazina dziļas grumbas ap acīm līdz 45% tikai 8 nedēļu laikā; acumirklī savelk un izlīdzina ādu; padara ādu gludāku un vienmērīgāku, izlīdzinot smalkās grumbiņas; palielina mitruma uzturēšanās ilgumu ādā acu kontūras apvidū. Izlīdziniet smaidu grumbiņas bez ķirurģiskās operācijas! Eyesmooth ir spēcīgs kosmētiskais ārstnieciskais sastāvs, kas satur sensacionālo Matrixyl 3000, kura spēja līdz pat 45% samazināt dziļās grumbas ap acīm tikai 8 nedēļu laikā ir klīniski pierādīta. Āda tiek uzvilkta un izlīdzināta uzreiz pēc uzklāšanas, bet dabīgā veidā iegūtā rīsu kliju eļļa un šī koka sēklu eļļa mitrina un uztur mitrumu maigajā ādā acu zonas apvidū.

EYETUCK: maisiņu likvidēšanai acu zonā. 15 ml

Eyetuck ir īpaši izstrādāta kosmētika, lai palīdzētu nesāpīgi samazināt maisiņus zem acīm. Dažu nedēļu laikā tas padara ādu zem acīm gludāku un stingrāku. Eyetuck satur patentētu sastāvdaļu ‘Eyeseryl’, kas palīdz atslogot maisiņus zem acīm, samazinot ūdens uzkrāšanos šajā zonā. Palielinās ādas mitrināšana un elastīgums. Pamanāmi rezultāti 15 dienās. 95% klientu pēc 60 dienām sasniedza optimālos vēlamos rezultātus.

INGROW GO EASY WIPES: revolucionārs un ērts risinājums attiecībā uz ieaugušajiem matiņiem, iekaisumiem, pumpiņām pēc skūšanās un vaksācijas. 60 salvetes

Šī kosmētika liek ieaugušajiem matiņiem pacelties jau pēc 24 stundām. Tā unikālā 4 veidu iedarbība ietver pīlingu un poru dezinfekciju, nodrošinot gludu ādu bez iekaisumiem. Jaunās salvetes Ingrow Go Easy Wipes ir lieliskas jūsu bikini līnijai, padusēm, kājām un citām vietām, kur jūs izjūtat šo kaitinošo ādas problēmu. Tās sevišķi labi iedarbojas uz skuvekļa radītajiem uztūkumiem un iekaisumiem, kas vīriešiem pēc skūšanās parādās uz kakla un sejas. Jaunās salvetes Ingrow Go Easy Wipes nozīmē, ka tagad kā jebkad agrāk, ir vieglāk iegūt skaistu, tīru ādu ik reizi, kad jūs skujaties vai veicat vaksāciju!

4 veidu iedarbība vienā ātri lietojamā salvetē: attīra problēmas skartās vietas; noloba atmirušās ādas šūnas un palīdz ieaugušajiem matiņiem viegli pacelties; palīdz atjaunot, nolobot atmirušās ādas daļiņas, nomierināt ādu; uzlabo poru izskatu, tās sašaurinot.

HAIR NO MORE PACK: likvidē nevēlamos matiņus un palēnina matiņu ataugšanu. Komplekts

Jauninājums matiņu aizvākšanā! Šī unikālā 2 soļu sistēma ir paredzēta nesāpīgai nevēlamo matiņu aizvākšanai un efektīvi palīdz pretdarboties matiņu ataugšanai:

1. solis: maigas iedarbības matiņu aizvākšanas kosmētika – viegls, bet pietiekami spēcīgs krēms, lai spētu aizvākt matiņus nepakļāvīgākajās apmatotajās ķermeņa zonās.

2. solis: lielisks matu augšanas inhibitora aerosols, kas paredzēts pretdarbībai matiņu ataugšanai un ilgāk uztur jūsu ādu zīdaini gludu!

Sastāvā ir ietverti dabīgi zāļu un augu ekstrakti, kas baro un nomierina ādu pēc matiņu aizvākšanas.

SLOW GROW: matiņu augšanu samazinošs mitrinošs krēms. 150 ml

Zīdaini mīksta āda un bez matiņiem tagad vēl ilgāk! Kosmētika satur progresīvo Pilinhib VEG (enzīmu inhibitoru no dabīgiem augiem), par kuru ir zinātniski pierādīts, ka tas samazina matu augšanu līdz 23% tikai 21 dienas laikā. Skin Doctors Slow Grow padara ādu zīdaini mīkstu un pilnībā mitrinātu. Lietojot to regulāri, matiņi izskatās gaišāki, retāki, un to ir acīmredzami mazāk nekā agrāk. Slow Grow palīdz samazināt matiņu parādīšanos mēnešiem ilgi. Daudzos gadījumos izskatās, ka matiņi vispār ir pazuduši!

INGROW GO: losjons.  120 ml

Nost ar ieaugušiem matiņiem, izsitumiem un pumpām!

Piecu pakāpju īpašas efektivitātes losjons, kas īsā laikā ļauj atbrīvoties no ādā ieaugušiem matiņiem, pumpām un izsitumiem: antiseptisks; veic dziļu ādas pīlingu; atjauno ādu, padarot to maigu un gludu; sašaurina poras; nomierina ādu.

Kosmētikas cenas:

Relaxaderm – 36,- Ls
Antractyline Plump – 36,- Ls
Gamma hydroxy – 36,- Ls
SD White – 22,- Ls
Eyetuck – 30,- Ls
Eyesmooth – 30,- Ls
Ingrow go – 14,- Ls
Slow grow – 15,- Ls
Hair No More – 18,- Ls
Ingrow go easy wipes – 16,- Ls
Ražotājs: SKIN DOCTORS COSMECEUTICALS (AUSTRĀLIJA)

Kosmētikas tirdzniecības vietas: mazumtirdzniecības-vairumtirdzniecības salons Bonitta Cosmetics, Miera iela 93, Rīga, tālr. 67370365; dienas SPA Aqua Villa, Tirgoņu iela 11, , Vecrīga, www.aquavillaspa.lv ; salons Bonitta, Ķīpsalas iela 5, Rīga, www.bonitta.lv ; u/v STOCKMANN, 13.janvāra iela 8, Rīga; internetveikals www.e-kosmetika.lv

Batuti

BatutuNoma.lv piedāvā iegādāties un iznomāt dažāda veida batutus. Piedāvājumā ir augstas kvalitātes batuti, kas paredzēti ilgai kalpošanai un īpaši ērtai lietošanai. Šajā rakstā ir atrodami padomi par to, kā un kad nomāt un kā iegādāties batutu!

Batutu Noma

Lai nomātu izklaides inventāru, iemesli ir visdažādākie, bērnu jubilejas (dzimšanas dienas, vārda dienas, skolas beigšana, skolas sākšana u.c.); bērnu publiskie pasākumi ( pludmales zilā karoga atklāšanas, sporta pasākumi, ģimenes pasākumi u.c.) utt. Katrā gadījumā, skaidrs ir viens – pirmais par ko tiek domāts, izvēloties batutu, ir bērni! Nomas laiks ir 24h un bērni to izmanto pēc iespējas vairāk. Pārliecinieties, vai batuta nomas gadījumā Jums ir visa nepieciešamā drošības informācija par batuta lietošanu. Kā arī nekaunieties uzdot visus radušos jautājumus iznomātājam. Ja neesat pārliecināts, ka pats spēsiet nodrošināt drošību, jautājiet vai iznomātājam ir pieejama kādā persona, kas var pieskatīt lēkātājus. Sīkāk par batutu nomu.

Batutu tirdzniecība

Izvēloties batutus, ir jāņem vērā daudz svarīgi faktori. Šobrīd neviens nevar atļauties pirkt ‘lētu’ batutu – tas ir tādu, kas kalpos labi, vienu vai divus gadus, tāpēc īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību batuta kvalitātei. Pirmais uz ko skatīties ir batuta rāmis, jo smagāks, jo labāks. Otrs -  atsperes izmērs, jo masīvākas un garākas atsperes, jo ilgāk tās kalpos. Trešais apkopo pārējās detaļas – apskatiet batutu dzīvē – vai tas vieš uzticību par kvalitatīvu batutu? Pārliecinieties vai batuta tirgotājs piedāvā batuta rezerves daļas, nebūtu labi, ja Jums salūztu viena atspere un vietā nebūtu ko likt – tas novestu pie tā, ka pārējās atsperes ātrāk nolietotos. Vairāk ieteikumu – Padomi batuta iegādei.

Batuta Izmantošana

Batuta galvenās izmantošanas īpašības:

• Veselība – lēkāšana pa batutu pozitīvi ietekmē asinsriti, sirdi, attīra ķermeņa šūnas no toksīniem un stiprina kaulu uzbūvi.
• Jautrība – atrodoties lēcienā uz batuta, ķermenis izjūt bezsvara stāvokli, kas izraisa pozitīvas sajūtas.
• Sports – lēkāšana pa batutu trenē koordināciju.

Izvēlieties savu batutu lēni un apdomīgi!

Veiksmi vēlot,
BatutuNoma.lv
+371 22106200

Veselīgs uzturs

Visā cilvēces vēstures laikā dārzeņi un graudaugi ir aizņēmuši 70 % mūsu pārtikas. Mūsdienas šis daudzums ir samazinājies. To nedrīkst ignorēt, jo daudzējādā ziņā augļi un dārzeņi ir tie, kas ļauj uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Veselīga diēta var būt arī patīkama, jo mūsdienās ir pieejams milzīgs klāsts dažādu augļu un dārzeņu visu cauru gadu. Pat paši izvēlīgākie gardēži būs apmierināti.

Ieteikumus, kā visveiksmīgāk pārvarēt pavasara nogurumu un ievērot veselīgas ēšanas noteikumus, sniedz diētas ārsts Atis Tupiņš.

Kāds vislabāk cīnīties ar nogurumu un enerģijas trūkumu pavasarī?

Visvienkāršākais ieteikums ir ēst daudz augļu un dārzeņu, vismaz 5 porcijas dienā, jo tie ir bagāti ar vitamīniem un citām cilvēkiem vajadzīgām uzturvielām kā fitosavienojumiem. Atgādināšu, ka viena porcija ir 100 grami augļu vai dārzeņu.

Kā steidzīgajā ikdienā ievērot veselīgas ēšanas noteikumus?

Galvenais, lai mūsu uzturs nav vienveidīgs un ietver arī augļus un dārzeņus. Ja dienas steigā nav laika apēst kādu augli, laba alternatīva ir 100%-īga augļu sula bez pievienota cukura, jo tā var aizstāt 1 dienā nepieciešamo augļu porciju.

Vai tiešām augļu sula var aizstāt augļus?

Pilnīgi noteikti. Sulas, kas tiek ražotas 100%-tīgi no augļiem, savas iedarbības ziņā dietologi atzīst kā līdzīgas augļiem un dārzeņiem. Tas nozīmē, ka viena glāze 100%-tīgas augļu sulas var aizstāt 1 dienā nepieciešamo augļu porciju.

Runājot par augļiem un sulām, aizvien biežāk tiek minēti fitosavienojumi. Kas tie ir?

Fitosavienojumi ir īpaši savienojumi (dabīgie fermenti, fitoncīdi, flavonoīdi, dabīgās organiskās skābes), kas atrodami augļos un dārzeņos un ir ļoti būtiski cilvēka veselībai.  Tie uzlabo imunitāti un pasargā no dažādām veselības problēmām.

Kāpēc ir nepieciešams ēst ar fitosavienojumiem bagātu ēdienu?

Fitosavienojumi, nonākot cilvēka organismā, darbojas kā antioksidanti, tādējādi tie mazina risku saslimt ar tādām kaitēm kā audzēji, cukurslimība, paaugstināts asinsspiediens un citas. Papildu tie veicina arī gremošanas funkciju. Tāpēc, ja cilvēks grib būt vesels, tiem jābūt svarīgai sabalansēta uztura sastāvdaļai.

No kā atkarīgs fitosavienojumu daudzums sulās un augļos?

Fitosavienojumu daudzums augļos un dārzeņos atšķiras pēc to veida, to augšanas apstākļiem, vietas, gadalaika, svaiguma, no pagatavošanas un uzglabāšanas veida. Jo mazāk sula ir apstrādāta, jo tā satur vairāk fitosavienojumu, tāpēc ieteicamas ir sulas, kas ir dabīgi nedzidrinātas vai satur augļa mīkstumu.

Daudz tiek runāts par sulu derīgumu uzturā. Ko īsti mums dod sulas dzeršana?

100%-tīgā sulā, tāpat kā augļos un dārzeņos, ir daudz vitamīnu un minerālvielu, arī fitosavienojumu, tāpēc sulas dzeršana pozitīvi ietekmē cilvēka veselību, uzlabojot imunitāti un pasargājot no dažādām veselības problēmām. Turklāt, sula labi remdē slāpes, jo tāpat kā augļi, satur daudz ūdens.

Cik daudz fitosavienojumu dienā mums nepieciešams?

Šobrīd nav tāda ieteicamā fitosavienojumu daudzuma dienā, katrā ziņā, ēdot augļus, ogas un dārzeņus, fitosavienojumus nevar uzņemt par daudz. Dienā ieteicams apēst vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu vai dzert augļu sulas, jo glāze 100%-tīgas augļu sulas var aizstāt vienu ikdienā nepieciešamo augļu porciju.

Vairāk par Cappy!

MFD Veselības centrs Rušonu ielā 15, Rīgā piedāvā vienu no efektīvākajām uroloģisko saslimšanu diagnostikas metodēm – digitālo urogrāfiju.

Digitālā urogrāfija ir nieru un urīnceļu rentgenoloģiskā izmeklēšanas metode ar intravenozu kontrastvielas ievadīšanu. Tā sniedz priekšstatu par nieru, urīnvadu lokalizāciju un funkciju, kā arī palīdz noskaidrot urīnizvadceļu lielumu un stāvokli, noteikt precīzu konkrementu, jaunveidojumu novietojumu nierēs un urīnvados, atklāt tuberkulozei tipiskas pārmaiņas un iedzimtas kaites.

Šobrīd MFD piedāvā vienas no mūsdienīgākajām vizuālās un funkcionālās diagnostikas iespējām Latvijā. MFD Veselības centrā urogrāfiju veic ar ciparu rentgena iekārtas palīdzību. Šī iekārta nodrošina lielisku attēla kvalitāti, izmeklējuma ātrumu un optimizāciju, mazina iespējamās tehniskās kļūdas un apstarojuma devu. Visi iegūtie rezultāti tiek uzglabāti elektroniskā arhīvā (PACS), un ir pieejami kā ārstiem, tā pacientiem arī vairākus gadus pēc izmeklējuma veikšanas. Turklāt visus izmeklējuma uzņēmumus var ierakstīt kompaktdiskā (CD), kuru ir ērti glabāt vai nogādāt jebkurā medicīnas iestādē.

Uroloģiskās saslimšanas ieņem būtisku vietu starp visiem cilvēka organisma slimību veidiem, un šo saslimšanu skaitā ir nierakmeņu slimības, urīnceļu audzēji, funkciju traucējumi, nesaturēšana, kā arī urīnceļu iekaisumi un infekcijas. Šīs slimības ir ārstējamas, ja vien laicīgi tiek saņemta ārsta urologa konsultācija un palīdzība. MFD Veselības centra uroloģiskais kabinets piedāvā sertificēta urologa pakalpojumus: uroloģisko saslimšanu vispārējo simptomu izmeklēšanu, diagnostiku un ārstēšanu, kā arī, nepieciešamības gadījumā, veiks pacienta nosūtīšanu urogrāfijas veikšanai, lai noteiktu precīzu slimības diagnozi.

Ja ir apgrūtināta vai bieža urinācija, uz tualeti jāiet naktī vairāk kā vienu reizi, ir asiņu piejaukums urīnā, nepatīkama urīna smaka vai arī izdalījumi no urīnceļiem, sāpes urinējot – tie varētu būt pirmie simptomi, kas norāda uz uroloģisku saslimšanu. Tomēr dažreiz ir sastopami arī tādi simptomi, kā paaugstināts asinsspiediens, neskaidra rakstura sāpes mugurā, vēderā vai mazajā iegurnī, paaugstināta ķermeņa temperatūra, kas tiešā veidā nenorāda uz uroloģisko saslimšanu. Šādos gadījumos saslimšanas diagnoze bez urogrāfiskas izmeklēšanas ir grūti nosakāma. Lai savlaicīgi konstatētu uroloģiskas saslimšanas MFD visiem iedzīvotājiem iesaka veikt regulāru uroloģisko saslimšanu diagnostiku.

Pieraksts uz konsultāciju pie urologa un urogrāfijas izmeklējumu pa tālruni 67131313.

MFD Veselības grupas Medicīniskā firma SIA „Dziedniecība” sāka savu vēsturi vairāk kā pirms 40 gadiem kā ambulatora veselības aprūpes iestāde. Uz šo brīdi MFD ir viena no lielākajām daudzprofila veselības aprūpes iestādēm, kas sniedz plaša spektra veselības aprūpes pakalpojumus vairāk kā astoņdesmit tūkstošiem pacientu dažādās vietās visā Rīgā un Latvijā. Izmantojot jaunākās tehnoloģijas un izcilo ārstu pieredzi, MFD pamatmērķis ir rūpēties par iedzīvotāju veselību, nodrošinot savlaicīgu slimību profilaksi, kā arī sniedzot efektīvus diagnostikas un ārstēšanas pakalpojumus.

MFD ir noslēgti līgumi ar visām apdrošināšanas kompānijām.

+371 67255823
www.mfd.lv

Aptieka internetā

Beidzot arī Latvijā ir atvērta interneta aptieka! Īpaši ērta Pils Aptiekas interneta aptieka ir, piemēram, jaunajām māmiņām, vecākiem cilvēkiem vai cilvēki ar kustību ierobežojumiem, jo sortimenta klāsts ir ļoti plašs: var iegādāties veselību uzlabojošus preparātus, dažādas medicīnas preces, piemēram, higiēnas preces pieaugušajiem un bērniem, asinsspiediena mērāmos, ortopēdijas preces, kāju vēnu veselībai, kā arī dažādus kosmētiskos līdzekļus un pat nepieciešamo kontaktlēcu kopšanai.

Ikviens no mums zina, ka par veselību jārūpējas, bet, ja darba ir tik daudz, ka nav laika aiziet pat uz aptieku, un vēlaties ietaupīt – īstā izvēle ir interneta aptieka.

Pilsaptieka.lv piedāvājums nepārtraukti paplašinās, turklāt preces ir lētākas nekā parastajās aptiekās. Te var iegādāties vitamīnus un dabas produktus, kas jo īpaši svarīgi, beidzoties ziemas periodam un tad, kad organisms ir novājināts. Turpat var iegādāties kosmētiku un dažādus kopšanas līdzekļus, kā arī dažādas medicīnas preces. Pat kontaktlēcu šķidrumu! Protams,  padomāts arī par mazuļiem –  autiņbiksītes un pārtika bērniem. Drīzumā tiek plānots piedāvāt arī medikamentus. Ja neatrodat sev interesējošo preci – iesakiet un mēs mēģināsim klāstu papildināt!

Pasūtījuma veikšana aizņem tikai dažas minūtes. Lai būtu ērtāk, varat izvēlēties pasūtījumu ar piegādi uz Jūsu izvēlēto vietu, piemēram, mājās vai darbā – visā Latvijas teritorijā! Pasūtījumu var saņemt 2 darba dienu laikā, bet ir iespējama arī ātrā piegāde. Ar sīkāku informāciju par pasūtījumu piegādi varat iepazīties mūsu mājas lapā www.pilsaptieka.lv sadaļā „Piegādes noteikumi”.

Prece tiks piegādāta necaurspīdīgā iepakojumā, kā arī uz iepakojuma nav norādīts tā saturs.

Ja nevēlaties maksāt par piegādi, pasūtījumu var izņemt personīgi divās no Pils aptiekām – Rīgā,  „Pils Oranžajā aptiekā” – Kr. Valdemāra ielā 17a, un „Jelgavas Pils aptiekā”, Jelgavā, Akadēmijas ielā 2.

Ar interneta aptieku ērtāk un lētāk!

Labu veselību vēlot,
www.pilsaptieka.lv

Pirmo sešu nedēļu nodarbību laikā tiek izvirzīti galvenie mērķi (svara zaudēšana, tauku masas samazināšana, muskuļu tonusa paaugstināšana, lokanība utt.) un… sasniegti. Rezultāts tiek garantēts. «Energie» koncepcijā to iespējams panākt, apvienojot fiziskās aktivitātes, uztura zināšanas un vērtību virzību individuālo nodarbību ciklā. Fiziskajās nodarbībās ir apvienotas gan spēka, gan kardioslodze, savukārt uztura sabalansēšana un vērtību virzība ir… atnāciet — uzzināsiet!

Studijas misija ir palīdzēt sievietēm sasniegt vēlamo rezultātu, tieši tāpēc katras mūsu dalībnieces viedoklis ir ļoti svarīgs. Nepārtraukts atbalsts, patīkama vide un dalībnieču apkalpošanas kultūra ir mūsu studijas neatņemama sastāvdaļa.

Labam garastāvoklim un daudzveidīgākai slodzei piedāvājam vēl vienu fitnesa zāli, kur varēsiet apmeklēt aerobikas nodarbības pie mūsu jaukajām trenerītēm. Būs gan jogas, gan grūtnieču nodarbības, gan dāmu fitness, gan latino dejas u. c. nodarbības.

Sestdienās, svētdienās nākotnē vēlamies atvērt augsta līmeņa sporta deju skolu bērniem, kur nodarbības varētu apvienot gan ar horeogrāfijas nodarbībām, gan, piemēram, apgūt hiphopu.

Esiet laipni lūgtas mūsu studijā. Mūsu komanda spēs jūs iedrošināt un justies labi. Arī tad, ja agrāk bijāt pārliecinātas, ka fitnesa klubi nav domāti jums, esam pārliecinātas, ka mūsu studija jums neliks vilties!

Labu dienu vēlot,
studijas īpašnieces
Inese un Gita

P.S. Atrodamies elegantā biznesa kvartālā pašā Rīgas viducī Cēsu ielā 31, korp. 1, tālr. 67385903; arī būs, kur novietot auto.

Sporta klubi ir domāti visu vecumu cilvēkiem

Pastāv viedoklis, ka konkrētā vecumā darboties sporta zālē ir jau par vēlu – lai jaunatne izklaidējas, tas ir veselīgi. Tieši tā – veselīgi! Mūsdienās sēdošs dzīves veids skar pat bērnus, kuriem nav kur likt savu sakrājušos enerģiju. Kur lai ņem šo enerģiju tie, kuru enerģija sāk izsīkt, kuriem jau ir sāpes mugurā un krakšķi ceļos?

Sporta klubi ir pieejami visiem veselīga dzīves veida piekritējiem, tie dod iespēju būt labā fiziskajā un ne tikai fiziskajā formā. Skatoties no emocionālās puses, sporta klubs ir ideāla vieta, kur piepildīt saskarsmes deficītu un gūt pozitīvas emocijas: nodarbību izvēle ir ļoti plaša – no aizraujošām dejām līdz pat jogai, tas viss notiek jautrā kompānijā, kuru vada uzmanīgs treneris. Skatoties no fizioloģijas viedokļa, cilvēkam, vecumā no 35 – 40 gadiem ir īpaši nepieciešams kustēties: ir nepieciešamas muskuļu un locītavu kustības, vielmaiņas nepieciešamais treniņš, lai paildzinātu to funkcionalitāti.

Sporta klubā sportošana notiek veselīgās devās

Sporta klubā vēlamais rezultāts, ko indivīds var sasniegt, ir personīgā lieta un jebkura rīcība balstās uz veselības stāvokļa uzlabošanu. Lai uzlabotu savu izskatu un pašsajūtu nav nepieciešamas smagas pārslodzes.

Piemēram, ja mēs skatāmies uz mazu bērnu – viņa mērķis ir attīstība, bet, protams, viņam un dabai paredzētā tempā: pakāpeniski soli pa solim. Bērns neklusēs, kad būs izsalcis un nesaņems sevi rokās, kad būs noguris – tā ir dabas gudrība, kuru mēs ar laiku sākam ignorēt, gribot paspēt izdarīt vairāk. Rezultātā mēs bojājam veselību un rodas arī nervu sistēmas svārstības.

Uzkraut sev pārmērīgas slodzes ir neefektīvi un bīstami. Ir arī situācijas otra puse. Daudzi cilvēki sajutuši sāpes mugurā vai locītavās, sportošanu izsvītro kā iespējamo nodarbi paši vai sekojot konservatīvo ārstu ieteikumiem – mazāk kustēties. Tas ir absurds! Pat pašos sarežģītākajos gadījumos tieši ar kustībām tie panāk pozitīvos rezultātus. Tas nav brīnums, bet dabas pirksts. Jebkura sāpe ir organisma signāls kādai darbībai, nevis roku nolaišanai. Sportošana ir rehabilitācija un veselības stāvokļa uzlabošana: pilates, joga un kalanētika ir pieejamas un ir efektīvas pie daudzām veselības problēmām, ja regulāri apmeklē nodarbības.

Sieviete trenažieru zālē

Muskulatūras attīstība sievietēm ir ierobežota, jo sieviešu organismā trūkst vīriešu hormonu. Tas ir arī pilnīgi loģiski. Tās sievietes, kuras mēs redzam piedaloties bodibildinga sacensībās, gadiem trenējas un lieto speciālu uzturu pēc īpaši tam izstrādātas shēmas, kā arī noteiktā kārtībā tiek uzņemti hormonālie preparāti. Gadās, ka sieviešu organismā izveidojas hormonālais disbalans citu iemeslu dēļ, taču parasti tas tiek konstatēts pēc vairākām pazīmēm, kuras netiek nepamanītas. Ja tomēr ir šaubas, hormonu līmeni var pārbaudīt vēršoties pie endokrinologa vai ginekologa.

Citas sastopas ar apjoma pieaugumu, un tā jau noslogotajā situācijā pirmo treniņu periodā uz trenažieriem. Tas skaidrojams ar to, ka muskulatūra nostiprinās, bet tauku slānis nesamazinās. Tauku slānis paliek mazāks ne tajās vietās, kuras tiek noslogotas, bet neparedzētajās: piemēram, no sejas. Tās ķermeņa daļas, kuras aptaukojas pirmās, šķiras no tā nelabprāt. Tomēr sporta klubi un slodzes treniņi uz trenažieriem ir daudz efektīvāki svara nomešanā, vai atšķirībā no aerobikas treniņiem – kas tiek orientēti uz sirds asinsrites nostiprināšanu.

Tas nozīmē, ka organisma “parāds” pret strādājošiem muskuļiem atjaunojas pēc treniņa, tauku šķelšanās rezultātā, un sastāda 70% no patērētās enerģijas.

Aerobika var būt noderīga arī vīriešiem

Dzenoties pēc iespaidīgiem muskuļiem un atlētiskas figūras, vīrieši bieži aizmirst par vēl vienu nelielu, bet ļoti svarīgu muskuli – sirdi. Aerobikas nodarbības tieši ir tās, kas nostiprina kardio sistēmu, bet statistika apliecina, ka tieši vīrieši ir pakļauti sirds – asinsvadu saslimšanai daudz vairāk nekā sievietes. Iespējams, ka vīriešu nepatika pret aerobiku ir psiholoģiska problēma: grupu nodarbības, treneris sieviete norāda, ko darīt – tas viss aizskar vīriešu pašcieņu un individualitāti. Tas viss ir atrisināms. Pirmkārt, ar vien biežāk aerobikas nodarbības vada treneri vīrieši. Otrkārt, ir meklējama alternatīva kardio trenažieros.

Mēs visiem neatkarīgi no dzimuma rekomendējam apvienot aerobikas un spēka slodzes.

Svīšana kā tievēšanas līdzeklis

Svīšanas process – organisma atvēsināšanas funkcija. Nekāda sakara ar taukiem tam nav. Taisnība ir tā, ka pateicoties slodzei vai saunai notiek paātrināts vielmaiņas process.

Organismam ir nepieciešams noregulēt līdzsvaru. Nedrīkst ignorēt slāpes: slāpes liecina par ūdens trūkumu organismā. Visieteicamākais ir pusstundu pirms treniņa izdzert glāzi ūdens un nedaudz dzert treniņa laikā. Veiksmīgi norit vielu izvade no organisma un šūnu atjaunošanās, kā arī tiek atvieglota sirdsdarbība.

Uztura bagātinātāji

Ļoti bieži pēc nodarbībām, kad cilvēkam ir parādījusies apetīte, mēs apēdam šokolādi vai sviestmaizi. Šī pārtika satur sevī ne tikai nepieciešamās olbaltumvielas un ogļhidrātus, bet arī taukvielas, ar kurām, tieši otrādi, daudzi no mums vēlas atvadīties, atbrīvoties. Tādos gadījumos sporta klubos piedāvā kokteiļus, kuru sastāvā ir attīrīti dzīvnieku un augu valsts proteīni(olbaltumvielas) un ogļhidrāti, kuru sastāvā ir arī cukurs.

No vienas puses, organisms saņem to, ko pieprasa, bez kaitīgām piedevām. Tas ir ļoti svarīgi tiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara un “veido” savu augumu.

No otras puses, nav jāaizvieto pilnvērtīgs uzturs ar uztura bagātinātājiem. Rafinētie produkti novājina kuņģi un miklo floru.

Esiet veseli kopā ar Atlētikas sporta klubiem!

Valērijs Komarovs, ģenerāldirektors

Projekts tapis, ņemot vērā daudzu sieviešu nespēju iekļauties sabiedrībā un nereti pat uzsākt darba gaitas, ko veicina nespēja cīnīties ar liekā svara izraisītajiem kompleksiem. Projekta mērķis ir sniegt sievietēm atbalstu grūtajā tievēšanas procesā, celt sieviešu pašapziņu, palīdzēt viņām iziet sabiedrībā, palīdzēt justies vērtīgām un iekārojamām!

Tikšanās laikā sievietes var ne tikai satikt savas domubiedres, lai rastu draudzīgu atbalstu un apmainītos ar pieredzi – katrai dalībniecei tiek sastādīta individuāla panākumu programma, kas ir procentuāla no kopējā nometamā svara, sastādīti mērķi, kurus jāsasniedz līdz nākamajai tikšanās reizei, zīmēti grafiki, lai efektīvi varētu izsekot tievēšanas procesam, pārrunātas izmēģinātās un esošās tievēšanas metodes, kā arī katrā reizē tiek sagatavota profesionāla prezentācija, kuras noslēgumā kāda no dalībniecēm saņem dāvanu karti dažādām skaistumkopšanas procedūrām.

Pašlaik grupa stabili darbojas Rīgā un ir aizsākts arī Ventspilī, bet līdz gada beigām ir plānota projekta attīstība arī citās Latvijas pilsētās.

Atsauksmes, pārdomas, emocijas, pārdzīvojumus vai tievēšanas procesu atskaites var atstāt mājas lapā www.noslēpums.com, kur šim projektam izveidota speciāla sadaļa.

Jau šobrīd sievietes izrāda lielu interesi par piedalīšanos projektā (gan apmeklējot, gan organizējot). Pašlaik aktīvi tiek strādāts pie projekta ieviešanas vairākās Latgales pilsētās, Jelgavā, Saldū, Ventspilī un dažās Vidzemes pilsētās.

Lai izvairītos no pārmetumiem, projekts neparedz kādas konkrētas tievēšanas metodes propagandēšanu. Katrs dalībnieks izvēlas savu tievēšanas sistēmu, plānu vai metodi (dietologu ieteikumi, svara vērotāju metodes, tievēšanas pēc dažādiem plāniem, pakāpēm, utt).

www.noslepums.com ir salīdzinoši jauns projekts, kas dibināts 2007. gada decembrī ar mērķi palīdzēt sievietēm notievēt, liekot uzsvaru uz veselīgas tievēšanas principiem. Šobrīd mājas lapa ir ieguvusi uzticību sieviešu vidū un ar katru dienu pieaug to sieviešu skaits, kuras aktīvi iesaistās diskusijās, dalās pieredzē un sniedz padomus viena otrai. www.noslepums.com dibinātāja Eva Savele – Gavare nākotnē vēlas attīstīt vēl daudz projektu, kuru pamatideja ir cīņa ar lieko svaru. Kā zināms, pašreiz darbojas ikgadējais labdarības „Tievēšanas maratona” un virtuālā tievēšanas spēle „Noslēpums Pērle”

Kontaktpersona: Eva Savele – Gavare
www.noslepums.com vadītāja
Tālrunis: + 371 2 700 30 35
E-pasts: eva@noslepums.com
Vairāk informācija par projektu www.noslepums.com

Gripa izplatas daudz ātrāk nekā citas infekciju slimības. Ar gripu slimojoša cilvēka simptomi ir augsta temperatūra (līdz 40 °C), drudzis, vispārējs vājums, nespēks, muskuļu un locītavu sāpes, rīkles kairinājums, sauss, rejošs klepus, iesnas ar šķaudīšanu, sāpes acu ābolos, konjunktivīts. Turklāt saslimušais pirmās 5 slimības dienas ir bīstams apkārtējiem, jo ir infekcijas avots.

Kā izvairīties no saslimšanas ar gripu? Visefektīvākais un vienkāršākais veids ir vakcinēšanās. Vakcīna satur nogalināta gripas vīrusa daļiņas, liekot cilvēka šūnām izstrādāt imunitāti (antivielas), pret vīrusu. Vakcinācija īpaši ieteicama cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, pirmsskolas vecuma bērniem, medicīnas un sociāliem darbiniekiem, apkalpojošās sfēras un mācību iestāžu darbiniekiem, karavīriem, skolēniem, studentiem un cilvēkiem ar hroniskām slimībām, jo tie pieder pie riska grupām.

Gripas vīrusam piemīt mainīga daba, tadēļ vakcīna katru gadu tiek izstrādāta no jauna un katru gadu pirms gripas sezonas sākšanās – vakcinācija jāatkārto. Pirms vakcinēties, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Nevakcinējoties, no gripas var mēģināt izsargāties, izvairoties apmeklēt vietas, kur uzturas daudz cilvēku – sabiedriskais transports, teātri, kino, tirgus u.t.t. Regulāri vēdinot telpas un bieži mazgājot rokas. Nozīmīga loma ir C vitamīnam. Tāpēc ēdiet daudz kivi, mežrozīšu augļus, kāpostus, saldos piparus, apelsīnus un greipfrūtus.

Vairāk informācijas: www.potes.lv

20 tūkstošiem bērnu, kuri 1.septembrī pirmo reizi uzsāka skolas gaitas, valsts šogad apmaksās siltas brīvpusdienas – tā beidzot nolēmusi mūsu valdība.
Bet ko ēdīs citi skolnieki? Vieniem kabatas nauda kolām, čipsiem, bulciņām, citiem – vecāku sarūpēta “cibiņa” ar burkāniem, kāpostiem? Skolēna ēdienkartē obligāti jābūt:

• rupjmaizei, pilngraudu maizei;
• vārītiem kartupeļiem, kartupeļu biezenim;
• griķiem, putraimiem, rīsiem, makaroniem;
• pienam, piena vai skābpiena produktiem;
• ik dienas vismaz 100 g dārzeņu un 50 g augļu;
• vismaz 70 g olbaltumiem bagātu pārtikas produktu (liesa gaļa, putna gaļa, zivs, olas, pākšaugi)

Bet kā ir reālajā dzīvē? Statistika ir vairāk nekā bēdīga un satraucoša: augstais gremošanas orgānu saslimšanu skaits, ko ik gadu atklāj skolēniem līdz 14 gadu vecumam, pirmkārt, saistīts ar nepilnvērtīgu, nekvalitatīvu uzturu un neregulāru ēšanu.

Tāpēc žurnāls “Mūsmājas” aicina visus uz aktuālu sarunu par šo mūsu bērnu veselībai tik svarīgo jautājumu, kurā būs iespēja uzklausīt speciālistu viedokļus un dalīties personiskajā pieredzē.

Diskusijas laikā Mārtiņš Rītiņš sniegs oriģinālus padomus, piedāvājot alternatīvu normālai ēšanas reizei mūžam nevaļīgam un aizņemtam skolēnam – receptes viegli pagatavojamai un līdzi ņemamai maltītei. Savukārt diētas ārsts Atis Tupiņš sniegs konsultācijas un ieteikumus par pilnvērtīga bērnu uztura vajadzībām, lai bērns tiktu nodrošināts ar visu savam vecumam nepieciešamo un varētu izaugt vesels un labi attīstīts.

Tiksimies izstādē Riga Food 2008.gada 6.septembrī plkst. 12:00 Ķīpsalas izstāžu kompleksā BT1!

Jūsu Mūsmājas

Sīkāka informācija:

žurnāla Mūsmājas galvenā redaktore

Aiva Kalve

tālr.: 67299105, 29140259

e-pasts: aiva.kalve@dienaszurnali.lv